冷えを放っておくと むくみや肩こり、生理痛、膀胱炎
など つらい症状を まねくことになってしまいます。
冷えに立ち向かうには こまめにからだを温めること。
冷えたな・・・と思っても、ついついガマンして
しまうことが あるのではないでしょうか。
冷えを感じたときは そのつど簡単なストレッチをしたり、
温かいものを飲んだり、手湯、足湯をするだけでも
からだに冷えをためこむのを 防いでくれます。
また、 首と下半身を冷やさないような服装を
心がけるようにします。首まわりにスカーフを
するとか、ひざ掛けやストールなどがあると、
冷えから身体をまもる対策になりますね。
